Health

متى تأخذ يوم الصحة العقلية

قال أندرو كولر ، اختصاصي علم النفس السريري في مستشفى ماكلين في بلمونت بولاية ماساتشوستس: “أعتقد أن النصيحة الآمنة هي ألا تكون صريحًا”. وأضاف ، لا يقدر الجميع الصحة العقلية ، و “ما لم تكن قريبًا من مشرفك ، فهو كذلك مخاطرة “.

لكن لنفترض أنك تعمل في نوع المنظمة حيث يمكنك قول الحقيقة دون خوف من التعرض للعقاب. في هذه الحالة ، لا تزال غير ملزم بالكشف عن سبب رغبتك في قضاء يوم مرض. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في المشاركة (أو كنت مهتمًا بالحد من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية) ، فيمكنك الاتصال بمديرك وتقول ، “أعتقد أنني سأستفيد حقًا من قضاء يوم لمجرد إعادة الشحن ،” د. قال غرانت. “أود أن أعود للعمل بكل طاقتي.”

وأضاف الدكتور جرانت أنه عندما يكون الموظفون مرهقين عقليًا وجسديًا ، فإن ذلك يؤثر على جودة عملهم وإنتاجيتهم والأشخاص من حولهم.

قال: “أعتقد أنه من الأسهل إجراء محادثة حول الإرهاق أكثر من الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو القلق ، لذلك من المحتمل أن ألعبها بأمان هناك ، وأسلط الضوء على سبب كون هذا مفيدًا للمنظمة ، وليس فقط مفيدًا لك”. .

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا محاولة تجميع ائتلاف من الأشخاص داخل إدارتك المهتمين بإرهاق الصحة العقلية ، كما قال الدكتور جرانت ، الذي أصدر كتابه الأخير ، فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه ، “يتحدى القراء لتغيير أنماط التفكير القديمة. كمجموعة ، يمكنك مناقشة مخاوف مثل عدم الالتزام بالمواعيد النهائية أو الأخطاء التي قد تتفاقم بسبب الإرهاق ، ثم عرض هذه المشكلات على مديرك ، الذي قد يكون متحمسًا لإيجاد حل. بهذه الطريقة ، يمكنك محاولة تغيير النظام للجميع ، بما في ذلك أنت.

عند تحديد كيفية استخدام يوم للصحة العقلية ، من المفيد التفكير في سبب وصولك إلى هذه النقطة في المقام الأول. هل علاقاتك الشخصية بحاجة إلى الاهتمام؟ هل أنت منهك من عبء العمل الخاص بك ومستميت للانفصال عن كل شيء؟ هل مررت بأسبوع مرهق بشكل خاص وتريد قضاء بعض الوقت في تخفيف الضغط؟ ربما يكون مزيجًا من عدة أشياء.

سيساعدك التفكير في الأمر مسبقًا على استخدام يومك بأكثر الطرق إفادة ممكنة. بينما قد يستفيد شخص ما من التدليك أو يوم من التدليل ، قد يرغب شخص آخر في الرسم أو الحديقة. سيجد الآخرون أكبر فائدة في إعادة الاتصال بالأصدقاء أو أفراد الأسرة.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button